BMX, Горные велосипеды, Маунтин байк, MTB, Триал, Даунхил, Стрит, Кросс кантри
VELO.KG
VELO Меню
Интересное о байках



Самое интересное


Байкерские байки



BMX Горные велосипеды Маунтин байк, MTB Триал Стрит Кросс кантри Авторские фотографии Интересное о байках. Вело-байкеры нашего города и пригородных районов Проведенные Мероприятия


Вело портал Кыргызстана

Подготовка резерва велосипедистов с помощью велотренажеров

Новости Мира

Подготовка резерва велосипедистов с помощью велотренажеровВ практике подготовки профессиональных спортсменов-велосипедистов высокого класса все чаще стали использоваться различные тренажеры и устройства, которые способствуют формированию двигательных навыков, высокой техники выполнения движений и развитию двигательных качества, таких как скорость, выносливость и сила. В циклических видах спорта тренажерные устройства используются для того, чтобы полностью имитировать структуру движений, создавать различные нагрузочные режимы, которые были бы аналогичны например, бегу на роликовых коньках или работу с гребными станками. С помощью тренажеров тренеры имеют возможность значительно расширить и увеличить объем специальной подготовки в подготовительном и иногда в переходном этапах. Для подготовки квалифицированных велосипедистов, которые будут составлять резерв, очень удобно пользоваться велотренажерами с утяжеленными металлическими валиками, позволяющие увеличить нагрузки. Такое искусственное увеличение масс помогает прямо пропорционально увеличить инерционные свойства велотренажеров, что положительно сказывается на эффекте от тренировок.

Во время тренировок на тренажерах велосипедистам полезно предлагать мышечную работу в течение часа. Интенсивность педалирования на таких тренировках также можно увеличить, что заставляет ЧСС достигать 190 ударов в минуту. Таким образом, показатели свидетельствуют о большой мощности, которую затрачивает велосипедист на тренировки. В этом случае тренер имеет возможность моделировать различные нагрузки и максимально приближать их к условиям езды в естественных условиях. Тренажеры при подготовке велосипедистов в межсезонье или в зимних условиях могут сыграть очень значительную роль. Использование велотренажеров не является совершенной техникой подготовки, однако, они дают возможность совершенствовать технику педалирования и увеличивают функциональную нагрузку.

Также велотренажеры помогут в зимнее время не снижать нагрузку тренировок, ведь на холодном воздухе тренироваться достаточно сложно. Чтобы спортсмен не терял форму советуется использовать следующим план работы с велотренажером. Для разминки следует дать кроссовый бег, многоскоки и упражнения с отягощениями. В этот день педалирование на тренажере не должно превышать 60 минут в равномерном темпе. Далее время тренировки только увеличивается.

Автор Виктория

 
Читайте также:

  • Организация специальной тренировки в зимнее время
  • Совершенствование соревновательной подготовки квалифицированных велосипедис ...
  • Совершенствование техники педалирования с помощью велотренажера
  • Турбо-тренажеры, или польза зимних тренировок
  • Тренировки на выносливость. 10 полезных советов


  • система комментирования CACKLE

    {dle_img1} {dle_img2}
    VELO галерея
    Логин
    Пароль
     




    {T_LINK}


    Разработка Ne и XOSTER.KG, ©-2010.
    {SAPE}