На первенстве Европы в далеком 1973 году по велосипедному спорту была впервые включена гонка преследования на три километра с индивидуальным характером. Позже в 1975 году такого же рода гонка была включена и в программу чемпионата мира. В связи с этим возникла насущная необходимость подготовки профессиональных велосипедистов к такого рода дистанции. Среди юношей такая гонка на сегодняшний день является вполне обычным делом. Для юниоров же дистанция увеличена до четырех километров. Специфика данной гонки заключается в том, что индивидуальная гонка-преследования требует особой подготовки. Как правило, сильнейшие гонщики-преследователи потом могут сочетать индивидуальную гонку с командным заездом. Подготовить спортсмена на оба вида гонок достаточно трудно, ведь это требует огромного количества сил, как со стороны тренера, так и со стороны спортсмена.

Отечественные спортсмены-юниоры на трассе преследования могут успешно конкурировать с зарубежными молодыми гонщиками. Но необходимо постоянно совершенствоваться и ускоряться. Именно поэтому существует необходимость планирования подготовки гонщиков-преследователей. Как правило, отечественная программа подготовки включает в себя различные мероприятия, которые охватывают восемь недель до соревнований. На первой недели производится индивидуальная работа над соревновательным темпом и спортсмен учится ездить за лидером и в команде. Вторая неделя выполняется по тому же режиму, что и первая, однако интенсивность и объем работы увеличивается. Третья неделя считается восстановительной, в течение которой спортсмены приезжают на соревнования, акклиматизируются, настраиваются на соревнования и пробуют в первый раз трек. Четвертая неделя открывается уже выступлениями с места на один километр, как в команде, так и индивидуально.

Пятая неделя также считается восстановительной и в это время производится работа на шоссе. Шестая неделя является рабочей и заключается в проведении индивидуальной работы на треке. Седьмая неделя повторяет круг мероприятий третьей недели, а восьмая неделя включает сами соревнования, то есть выступления на чемпионате. Конечно, деление на недели является условным, порой необходимо сокращать недельный режим до четырех дневного цикла. Это верно для юниоров, для которых четыре рабочих дня сочетаются с одним днем легкой тренировки, приносят больше пользы.

Автор Виктория