BMX, Горные велосипеды, Маунтин байк, MTB, Триал, Даунхил, Стрит, Кросс кантри
VELO.KG
VELO Меню
Интересное о байках



Самое интересное
» Фирменная керамическая плитка для кухни


Байкерские байки



BMX Горные велосипеды Маунтин байк, MTB Триал Стрит Кросс кантри Авторские фотографии Интересное о байках. Вело-байкеры нашего города и пригородных районов Проведенные Мероприятия


Вело портал Кыргызстана

На велосипеде за красотой и здоровьем!

Спорт и здоровье

На велосипеде за красотой и здоровьем!В Нидерландах велосипед служит в качестве средства передвижения не менее популярного, чем автомобиль. В стране все ездят на велосипедах, и это не только из каких-то спортивных соображений. На нем едут за покупками, на работу, на прогулку с собакой. В результате женщины этой страны в воем большинстве, обладают весьма спортивным сложением, подтянутые и практически здоровые. И почему мы не перенимаем такую полезную и приятную голландскую привычку, ведь летом нам погода позволяет это делать.

Велосипед может принести нашему организму огромную пользу. В первую очередь, это превосходная аэробная нагрузка. При катании на велосипеде, вы укрепляете ножные мышцы, избавляетесь от излишков жира на бедрах, улучшаете функционирование дыхательной и сердечнососудистой систем, укрепляете мышцы ног, повышаете выносливость и улучшаете координацию. Данный вид спорта приносит пользу не меньшую, чем бег, при этом дарит еще и удовольствие. Велотренажер можно найти в любом спортивном зале, однако кататься на велосипеде по лесу или парку – удовольствие намного большее.

Многие страдают от варикозного расширения вен. Тем, кто страдает от данного заболевания, врачи очень настойчиво рекомендуют кататься на велосипеде. Все дело в том, что кровь в венах начинает двигаться быстрее благодаря вращательным движениям ногами. Если вы знаете, что предрасположены к варикозу, то катайтесь на велосипеде – это будет превосходной профилактикой. Ведь болезнь намного легче предотвратить, чем потом заниматься ее лечением. Это не повод для статусов про магазин, это повод задуматься.

При вегетососудистой дистонии велосипед тоже весьма полезен, а ведь от этого заболевания страдают многие девушки. Если вы часто падаете в обмороки, в глазах темнеет во время резкого подъема, пульс учащается, а ладони потеют, то велосипед является превосходным средством лечения данного недуга. Если вы относитесь к той категории, которая давно не занималась спортом, то перед тем, как начать кататься на велосипеде, вам необходимо подготовить свое тело. Начинайте делать зарядку по утрам за несколько дней до начала катания на велосипеде, при этом стоит отдавать предпочтение упражнениям, разрабатывающим ноги и спину.

Если вашей целью является существенный сброс веса при помощи велосипеда, то вам необходимо осуществлять ежедневные занятия. Большое количество жиров сжигается в процессе катания на велосипеде. Чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру необходимо кататься не менее 45 минут ежедневно. Не стоит тренироваться сразу после еды или прямо перед едой. Для достижения оптимального результата стоит употреблять только низкокалорийную пищу.

Сложно оценить положительное влияние катания на велосипеде на общее эмоциональное состояние человека. Велосипед помогает укрепить нервную систему, прогоняет навязчивые мысли, человек отвлекается от своих повседневных забот, а его настроение и самочувствие заметно улучшаются. Для тех, кому кататься в одиночестве скучно, можно предложить подыскать себе подходящую компанию.

 
Читайте также:

  • Польза от велосипеда
  • Велосипед и здоровье. Польза и масса положительных эмоций!
  • Как похудеть на велосипеде?
  • О пользе велосипеда
  • Можно ли беременным кататься на велосипеде?


  • система комментирования CACKLE

    {dle_img1} {dle_img2}
    VELO галерея
    Логин
    Пароль
     




    {T_LINK}


    Разработка Ne и XOSTER.KG, ©-2010.
    {SAPE}