BMX, Горные велосипеды, Маунтин байк, MTB, Триал, Даунхил, Стрит, Кросс кантри
VELO.KG
VELO Меню
Интересное о байках



Самое интересное


Байкерские байки



BMX Горные велосипеды Маунтин байк, MTB Триал Стрит Кросс кантри Авторские фотографии Интересное о байках. Вело-байкеры нашего города и пригородных районов Проведенные Мероприятия


Вело портал Кыргызстана

Улучшаем здоровье с помощью велосипедной езды

Спорт и здоровье

Улучшаем здоровье с помощью велосипедной ездыВелосипед является не только экологичным и удобным средством передвижения, но он и прекрасный помощник для тех, кто борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так если вы станете регулярно совершать вело прогулки, то у вас снизится риск сердечного инфаркта на целых 50 процентов. Конечно, может возникнуть вопрос: «За счет чего достигается такой эффект?». Во-первых, за счет физической активности, так регулярная физическая нагрузка за велосипедом существенно понижает уровень отрицательного LDL-холестерина, который при избытке вызывает в организме склероз кровеносных сосудов. И в тоже время положительный HDL-холестерин, который нужен для нормального функционирования организма повышается.

При регулярной езде на велосипеде сердце человека начинает работать экономнее, а нагрузки от кручения педалей помогают укрепить не только мышцы ног, но и сердечную мышцу. Во время кручения педалей, происходит более интенсивное сокращение сердечной мышцы, а если совершать вело прогулки регулярно, то сердечная мышца станет более выносливой. Но не нужно забывать и об одном важном принципе в этом деле - об умеренности, так если вы переусердствуете в "накручивании километров", вы можете нанести не только вред своему сердцу, но и всему организму, за счет снижения естественных защитных функций вашего организма. Поэтому, здесь важно не гнаться за скоростью и километрами и тем самым взваливать на свое сердце непосильную ношу, лучше совершать умеренные вело прогулки, направленные на улучшения вашего здоровья. В настоящее время большой вред нашему здоровью наносят ежедневные стрессы, которым соответственно подвержена нервная и сердечно-сосудистая система. И в бегстве от стрессов нам может придти на помощь опять-таки велосипед, который поможет стабилизировать функции нашего организма и поможет восстановить эмоциональное равновесие. Прогулки на велосипеде это прекрасный способ отвлечься от повседневных проблем и забот, они снимают физическое и нервное напряжение. Велоспорт помогает тренировать не только тело, но и дух, также он улучшает настроение, значительно продлевает жизнь и способствует выработке эндорфинов. Но это еще не все, умеренная физическая нагрузка и катание на свежем воздухе обеспечивает более активное дыхание, тем самым кровь насыщается кислородом, а ваши легкие подвергаются своеобразной вентиляции. А когда в вашей крови достаточно кислорода, у вас снизится риск развития заболеваний легких и улучшится работа мозга.

Вело прогулки также полезны курильщикам, в чьей крови и легких содержится вредные токсины. Так езда на велосипеде значительно увеличивает скорость очищения легких от токсичных веществ, которые содержаться в табачных изделиях. К перечисленному можно добавить и заметную стимуляцию кровообращения, так благодаря велосипеду у человека возникает меньшее количество узлов застоя. А если вы отправляетесь на отдых, то велосипедный туризм будет прекрасным выбором.

 
Читайте также:

  • Велосипед и сердце
  • Велосипед и здоровье. Польза и масса положительных эмоций!
  • О пользе велосипеда для организма
  • Еще немного о велопрогулках
  • О пользе велосипеда


  • система комментирования CACKLE

    {dle_img1} {dle_img2}
    VELO галерея
    Логин
    Пароль
     




    {T_LINK}


    Разработка Ne и XOSTER.KG, ©-2010.
    {SAPE}