BMX, Горные велосипеды, Маунтин байк, MTB, Триал, Даунхил, Стрит, Кросс кантри
VELO.KG
VELO Меню
Интересное о байках



Самое интересное
» Фитнес и спорт


Байкерские байки



BMX Горные велосипеды Маунтин байк, MTB Триал Стрит Кросс кантри Авторские фотографии Интересное о байках. Вело-байкеры нашего города и пригородных районов Проведенные Мероприятия


Вело портал Кыргызстана

Как выбрать гимнастический мяч для дома

Новости Мира

Даже люди, которые никогда не занимались фитнесом, слышали слово «фитбол». Но лишь немногие из них знают, что так называют обычный гимнастический мяч. Ну, не совсем обычный, а выполненный из специальной плотной и упругой резины, которую достаточно трудно повредить механическим путём. От обычных мячей фитбол отличается и размерами, самый маленький мячик обладает диаметром в 45 см, а самый большой – 95 см.

Спортивные магазины покупают гимнастические мячи оптом, так как товар этот очень востребован. Фитбол используют для выполнения регулярных физических упражнений, рассчитанных на коррекцию фигуры, укрепление всех групп мышц. Гимнастические мячи покупают и для использования в домашних условиях, ведь в отличие от силовых тренажёров они практически не имеют противопоказаний. Как же выбрать фитбол для дома? Для начала следует определиться с его видом. Их всего несколько.

  1. Круглый гимнастический мяч, обладающий гладкой поверхностью. Стандартные модели, предназначенные для выполнения взрослыми и детьми различных комплексов упражнений. Некоторые модели способны выдерживать нагрузку до 300 кг.
  2. Массажный фитбол. Такие же по конструкции, как и предыдущие модели. Но поверхность массажных мячей покрыта специальными пупырышками, позволяющими добиться массажного эффекта.
  3. Овальные гимнастические модели. Несут те же функции что и круглый фитбол, но более устойчивы, так как площадь их соприкосновения с твёрдой поверхностью более велика.
  4. Фитболы с объёмной ручкой. С их помощью можно выполнять упражнения без риска травмироваться за счёт падения. Такие модели покупают детям, беременным и новичкам.

Выбрать гимнастический мяч для дома достаточно просто. Для этого нужно правильно подобрать его размер. Формула расчёта также довольно легка, нужно откинуть от своего роста первую цифру и выбирать мячи близкие по диаметру к получившемуся значению. Например, если ваш рост составляет 168 см, то смело покупайте фитбол диаметром либо 65 см, либо 70 см, так как диаметр мячей увеличивается с шагом в 5 см. Помните, чем меньше мяч, тем больше будет нагрузка. И наоборот, чуть больший, нежели нужно, по размеру фитбол позволит разгрузить суставы и сделает упражнения более лёгкими.

Ну и, конечно же, стоит поинтересоваться, оснащён ли гимнастический мяч специальной системой, препятствующей резкому выходу воздуха при повреждении его наружной оболочки. Её наличие рекомендовано, так как в этом случае воздух будет очень медленно выходить из фитбола, а вы избежите взрыва инвентаря и возможных при этом травм.

 
Читайте также:

  • Как правильно выбрать детский велосипед?
  • Спорт-Лидер
  • Как выбрать и заказать орбитрек
  • Выбираем велотренажер
  • Физические упражнения на велосипеде


  • система комментирования CACKLE

    {dle_img1} {dle_img2}
    VELO галерея
    Логин
    Пароль
     




    {T_LINK}


    Разработка Ne и XOSTER.KG, ©-2010.
    {SAPE}