Если вы хотите достичь высоких результатов в кросс-кантрийных гонках, то вы обязательно должны тренироваться и тренироваться. Лучше всего тренировки проводить на открытом воздухе - по паркам, лесам, полям и городу. Когда погода не позволяет продолжить тренировки, то только тогда следует идти и заниматься на велотренажере. При этом нужно помнить о регулярности проводимых тренировок и постепенном увеличении нагрузок и их усложнении. Восстановление после тренировок - не менее важный момент, ему следует уделять не меньшее внимание.

Для курильщиков, понятное дело, что такие тренировки будут даваться очень тяжело и высоких результатов в таких гонках они просто не смогут достичь. Так что придётся выбирать: либо здоровый образ жизни, либо больные лёгкие уже к 30-ти годам, когда без одышки невозможно проехать и пару километров.


Велотренировки, помимо прочего, еще и помогают сбросить лишний вес, этот аспект привлекает немало желающих, однако, не всем удаётся сбросить лишнее. А всё потому, что при увеличении физических нагрузок возрастает расход калорий, соответственно, чтобы восполнить потерю, организм требует больше еды. Это вам не простые лего цены, здесь нужно внимательно следить за расходом и приходом калорий.

Помимо собственного веса, для кросс-кантрийных гонок нужно иметь лёгкий байк, поэтому многие байки стараются как могут, для того чтобы облегчить своего коня. Делается это путём покупки более лёгких компонентов, таких как полые шатуны, воздушные вилки и другие части. При этом, с уменьшением веса компонентов, цена на них значительно возрастает. И если у вас лишний вес, то задумайтесь: стоит ли тратить большие деньги на то, чтобы сбросить сто граммов веса байка, вместо того, чтобы скинуть с себя лишние килограммы?