BMX, Горные велосипеды, Маунтин байк, MTB, Триал, Даунхил, Стрит, Кросс кантри
VELO.KG
VELO Меню
Интересное о байках



Самое интересное
» Можно ли ходить в баню после спортивных нагрузок?
» Чем отличается космецевтика от натуральной косметики?
» Что выбрать РФ-лифтинг тела или тренажёрный зал?
» Электрический теплый пол Devi - европейское качество, и ...


Байкерские байки



BMX Горные велосипеды Маунтин байк, MTB Триал Стрит Кросс кантри Авторские фотографии Интересное о байках. Вело-байкеры нашего города и пригородных районов Проведенные Мероприятия


Вело портал Кыргызстана

Как похудеть на велосипеде?

Спорт и здоровье
Если у вас проблемы с лишним весом и вы хотите похудеть, то в этом вам может помочь велосипед. Катаясь на велосипеде, вы сможете не только сбросить вес, но и улучшить своё общее состояние и физическую выносливость. Однако, для того, чтобы похудеть, придётся заниматься не менее сорока пяти минут в день. При катании на велосипеде сжигается огромное количество калорий; усиленно крутя педали по 45 минут в день вы не только сохраните свою фигуру, но и придадите упругости своим мышцам, а для того, чтобы это происходило быстрее и менее вредно, рекомендуется перейти на низкокалорийную диету. Это важно для того, потому что после катания на велосипеде, ваш аппетит растёт и, потребляя ещё большее количество пищи, вы рискуете набрать в весе, а не потерять его. Не начинайте свою тренировку перед едой или непосредственно, сразу после неё.

Как похудеть на велосипеде?


Велосипеды бывают разные, выбирайте себе именно тот, на котором вам будет комфортно, иначе ваши вело-тренировки очень скоро для вас станут мучением. А так, выбрав велосипед под себя, вам будет в радость кататься на нём. Известно, что помимо положительного влияния на физическое состояние организма, катание на велосипеде ещё и позитивно влияет на эмоциональное. Одевайтесь правильно, чтобы было комфортно, покупайте специальную одежду, а если есть ребенок, то можно купить носки детские оптом.

Заниматься на велосипеде лучше по утрам, так как утренние тренировке для похудения эффективнее вечерних на 8-12%. При том, что как было сказано выше, кататься лучше на пустой желудок, чтобы энергия бралась из жировых клеток, а не из крови, мышц и печени. При том, что первые 30 минут расход энергии всё же будет происходить за счёт вашей крови и лишь после 30-ти минут усердного кручения педалей начнут сжигаться жировые запасы. Не забывайте об этом, отправляясь на прогулку и катайтесь не менее 40 минут.
 
Читайте также:

  • Как похудеть на велосипеде?
  • На велосипеде за красотой и здоровьем!
  • Велосипед и здоровье. Польза и масса положительных эмоций!
  • Маленькие спортивные хитрости
  • Как накачать мышцы ног на велосипеде и не повредить коленные суставы?


  • система комментирования CACKLE

    {dle_img1} {dle_img2}
    VELO галерея
    Логин
    Пароль
     




    {T_LINK}


    Разработка Ne и XOSTER.KG, ©-2010.
    {SAPE}