BMX, Горные велосипеды, Маунтин байк, MTB, Триал, Даунхил, Стрит, Кросс кантри
VELO.KG
VELO Меню
Интересное о байках



Самое интересное


Байкерские байки



BMX Горные велосипеды Маунтин байк, MTB Триал Стрит Кросс кантри Авторские фотографии Интересное о байках. Вело-байкеры нашего города и пригородных районов Проведенные Мероприятия


Вело портал Кыргызстана

Подготовим здоровье для пробега

Спорт и здоровье

Подготовим здоровье для пробегаНа сегодняшний момент развитие велотуризма и походов приобрело свое должное место. На дороге встречаются абсолютно разные люди. Как-то раз попадалась и маленькая девочка, которой было около семи лет, с довольно таки взрослой женщиной, приблизительно восемьдесят три года. Существует же пословица, что любви все возрасты покорны, видимо с велосипедом тоже самое, если все люди вне зависимости от национальности и других особенностей пристрастны к вело походам и разным покатушкам. Но вне зависимости от возраста вы должны обладать некой физической подготовкой, о которой сегодня и пойдет речь. Хорошо подготовить себя к велопробегу можно в тренажёрном зале, например здесь:  фитнес Румянцево. Занятия фитнесом помогут не только вашим мышцам, но и дыхательной и сердечно-сосудистой системам организма.

Первым делом, прежде чем отправиться в туристический поход, вам просто необходимо явиться к врачу на осмотр. И не надо ходить в местные поликлинике, где врачам надо только стрясти с вас побольше денег, они вдобавок ничего не понимают в туризме. Вам нужно выбрать профессионального спортивного врача, который проконсультирует вас от А до я, тем более такие врачи часто специализируются на велосипедных нагрузках.

Если у вас имеются какие-либо хронические недуги, то это тоже надо учитывать и заранее проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача. Вот на пример астматики, должны знать, что при большой физической нагрузке, особенно в зимнее время, могут быть обострения заболевания. Поэтому изначально возьмите с собой специальные лекарственные препараты.

Заранее определите тип нагрузки. Сколько вам придется проехать и при каких погодных условиях. Какая дорога будет встречаться про пути, в зависимости от этих факторов возьмите все необходимое, что бы ничего непредвиденного не случилось с вами по пути.

Начните заранее готовиться к вашему вело пробегу. Во время подготовки не нужно сразу взваливать на себя огромную нагрузку, так как вы будете утомленным, и продуктивным образом это не скажется. Вам необходимо плавно увеличивать нагрузки, именно таким образом вы сможете достигнуть успеха.

Ваши друзья могли всю зиму тренироваться, бегая в фитнес залах и занимаясь лыжами, а вы в свое время лежали дома на диване и мечтали о том, как вы весною накатаете пару сотен километров. Вам это не удастся. После пару десятков ваши мышцы на ногах сильно забьются и маловероятно вы будете способны продолжать ваше путешествие. Так как передние мышцы бедра в повседневной жизни мало задействованы, они будут сильно страдать без специальных тренировок. После такого несчастного случая симптомы боли отступят только после одного двух дней. Так что тренируйтесь.



Автор Илья Поздняков
 
Читайте также:

  • Велосипеду все возрасты покорны
  • Стили катания-Как правильно заниматься на велотренажере
  • Путешествие на велосипеде
  • Польза от велосипеда
  • Как правильно заниматься на велотренажере


  • система комментирования CACKLE

    {dle_img1} {dle_img2}
    VELO галерея
    Логин
    Пароль
     




    {T_LINK}


    Разработка Ne и XOSTER.KG, ©-2010.
    {SAPE}